Olahraga bukan hanya bagus untuk menjaga kebugaran tubuh, tapi juga turut membantu mengobati beberapa penyakit. Salah satu masalah kesehatan yang memerlukan olahraga adalah saraf kejepit. Tapi tidak semua jenis olahraga mampu menyembuhkannya. Nah, kali ini akan kita bahas mengenai cara mengobati saraf terjepit dengan olahraga khusus seperti berikut ini.
Yoga
Penderita saraf kejepit tidak dianjurkan melakukan olahraga berat seperti angkat beban. Yoga merupakan pilihan yang tepat untuk mereka yang mengeluh nyeri di punggung atau pinggang. Teknik olahraga ini cukup ringan, yaitu duduk bersila dengan menegakkan tulang belakang dengan ditambah gerakan ringan lainnya. Terapi yoga disinyalir mampu mengobati maupun mencegah masalah urat kejepit.
Jogging
Olahraga lain yang juga baik untuk kesehatan tulang adalah jogging. Tanpa perlu mengangkat beban, anda sudah bisa mengeluarkan keringat. Kalau tidak bisa berlari, setidaknya lakukan jalan-jalan santai setiap pagi. Dengan begitu tulang menjadi lebih padat dan tidak mudah reposisi. Olahraga ini ringan dan murah.
Berenang
Cara mengobati saraf terjepit dengan berenang adalah pilihan bagi mereka yang tidak begitu merasa nyeri. Dalam olahraga yang satu ini, tumpuan gerakan ada pada tangan dan kaki. Tulang belakang hanya perlu diluruskan saja sehingga tidak mendapatkan tekanan. Sejak lama olahraga renang dikenal dapat mengulurkan tulang belakang sehingga posisinya yang salah sapat diperbaiki.
Tai Chi
Olahraga dari China ini punya gerakan yang lembut dan pelan tapi sarat akan kekuatan. Tai Chi dapat membentuk tulang belakang yang bengkok atau bantalan ruas yang menonjol. Dengan melakukan Tai Chi secara teratur, tulang belakang anda bisa kembali diluruskan. Sayangnya, olahraga yang mirip kungfu ini jarang diajarkan di Indonesia.
Meski olahraga dapat menjadi terapi para penderita saraf kejepit, tapi sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Tingkat keparahan penyakit bisa membuat olahraga yang tadinya baik menjadi dilarang. Misalnya saja berenang yang tidak dianjurkan bagi mereka yang kehilangan elastisitas bantalan tulang secara total. Cara mengobati saraf terjepit dengan olahraga perlu kesabaran dan ketekunan.