Anda pasti sering mendengar frasa mencegah lebih baik daripada mengobati. Dan tentu saja mencegah penyakit tulang belakang skoliosis ini jauh lebih baik daripada mengobati. Ketahuilah bahwa tidak ada prosedur medis yang bisa meluruskan tulang belakang akibat skoliosis keculai operasi. Meski begitu, ada beberapa terapi yang bisa Anda coba. Akan tetapi mencegah Skoliosi tetap lebih baik daripada pengobatan jenis apapun.
Dalam scoliosis, tulang belakang melengkung abnormal ke samping atau memiliki liku yang tidak biasa. Meskipun skoliosis tampaknya diturunkan dalam beberapa keluarga (genetic factor), sebagian besar kasus muncul karena alasan yang tidak diketahui. Khususnya pada anak-anak dan remaja yang sebelumnya memiliki tulang belakang yang lurus namun berubah melengkung dan secara tiba-tiba menunjukkan gejala skoliosis ini.
Meskipun bisa dipengaruhi oleh faktor genetik, ada cara alami untuk mencegah penyakit tulang belakang skoliosis ini. Hindari kegiatan yang membutuhkan pekerjaan yg terlalu keras hanya pada 1 sisi tubuh. Jenis umum dari skoliosis, disebut skoliosis idiopatik, sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan otot. Karena itu hindarilah membawa tas, kantung belanja atau appaun yang terllau berat pada satu bagian tubuh saja.
Kedua, latihan otot punggung. Memiliki otot punggung yang kuat dan stabil sama saja dengan mencegah skoliosis, karena otot punggung yang mendukung tulang belakang akan menjaganya dalam dalam kondisi kurva yang tepat. Beberapa latihan kekuatan direkomendasikan untuk belakang termasuk latihan pada pungung, kaki dan juga kekuatan otot lengan.
Dan cara ketiga mencegah penyakit tulang belakang skoliosis ini adalah dengan mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang tepat. Kalsium memberikan kontribusi untuk menjaga kesehatan tulang. Jadi makan makanan seperti oatmeal, kacang kedelai (lebih baik direbus tanpa garam), almond, dan bahkan sarden akan menjaga tulang kuat dan stabil sehingga mencegah timbulnya skoliosis terjadi.