Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tulang terutama di bagian belakang atau punggung. Tulang belakang memegang peranan penting bagi setiap aspek kehidupan kita. Namun tulang belakang juga tak lepas dari berbagai masalah yang mungkin menganggu kinerjanya. Seperti yang paling umum adalah cedera tulang belakang ini. Apa sebabnya dan bagaimana cara menghindari cidera jenis ini?
Punggung adalah struktur kompleks yang terdiri dari 33 tulang belakang, lebih dari 30 otot, banyak ligamen, beberapa sendi, dan diskus intervertebralis. Seperti yang Anda lihat, ada banyak struktur yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan jika terluka atau terkena dampak cidera. Bahkan cidera ringan yang terjadi pada bagian tulang belakang yang kompleks dan rumit ini akan sangat berbahaya bagi Anda.
Lalu apa sajakah penyebab cedera tulang belakang ini? Banyak cedera tidak dapat dikaitkan dengan faktor penyebab tunggal. Dengan kata lain, bisa saja cidera ini cenderung menjadi akibat dari kerusakan kumulatif yang diderita selama jangka waktu yang panjang namun tidak pernah didiagnosa atau dirasakan oleh penderitanya. Namun, tindakan atau gerakan tertentu lebih mungkin menyebabkan dan berkontribusi besar dalam cidera pada tulang belakang ini.
Gerakan atau aktivitas yang bisa memicu cidera seperti mengangkat beban berat terutama jika berulang selama jangka waktu yang panjang. Memutar pinggang sambil mengangkat atau memegang beban berat juga bisa menyebabkan cidera. Penyebab lain adalah mengangkat atau membawa benda-benda dengan bentuk cara yang tidak tepat seperti miring, tidak seimbang dan membebani bagian punggung Anda.
Bekerja di posisi yang tidak nyaman, seperti berkebun, berlutut, tugas-tugas yang mengharuskan Anda membungkuk untuk jangka waktu yang lama juga bisa menyebabkan cedera tulang belakang terjadi. Nah mengingat bahwa beberapa penyebab umum cidera ini adalah hal yang sepele, ada baiknya kini Anda berhati-hati dalam melakukan aktivitas keseharian Anda.